Αγάπη δηλητήριο

Η Στέλλα γνωρίζει τον Ιάσονα. Κάνουν σχέση. Χωρίζουν.Νομίζει πως τελείωσε μαζί του.Κάνει λάθος!Ο Ιάσονας δεν αποδέχεται τον χωρισμό, απλώνει πάνω της τα φαρμακερά του δίχτυα. Για να την εγκλωβίσει. Ως πού μπορεί να φτάσει άραγε για να ικανοποιήσει τον πληγωμένο του εγωισμό;Ένα παραμυθένιο νησάκι του Αιγαίου, η Μαρμαρωμένη Βασιλοπούλα του? κι ένας φόνος. Μια αγάπη-δηλητήριο. Ένα μωρό. Πάθος και ζήλια. Κι η Στέλλα αναζητάει μια καινούργια αρχή, μακριά από τον άντρα που προσπαθεί να στοιχειώσει τη ζωή της. Ταξιδεύει σε μια θάλασσα από μυστικά. Μυστικά που μπερδεύουν ζωές, συναισθήματα, αποφάσεις, σχέδια. Μόνο που το καραβάκι της είναι χάρτινο. Και τα καταγάλανα νερά του Αιγαίου είναι έτοιμα να το κλείσουν στην αγκαλιά τους… Άραγε το πεπρωμένο είναι δική μας επιλογή ή παιχνίδι της μοίρας;

Αγάπη δηλητήριο / Ρώσση-Ζαΐρη Ρένα.Αθήνα : Ψυχογιός, 2017.392σ. ; 21εκ.

«Παιδιά, Γονείς κι Έξυπνες Συσκευές»

Tα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι “καλά” ή “κακά”.
Αυτό που έχει σημασία είναι πόσο και πως τα χρησιμοποιεί το παιδί

Οι Δημοτικοί Βρεφονηπιακοί και Παιδικοί Σταθμοί, σε συνεργασία με το Τμήμα Κοινωνικής Αλληλεγγύης του Κ.Α.Π.Α. Δ. Βέροιας, σας προσκαλούν στην αίθουσα εκδηλώσεων της Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης της πόλης μας, (οδός Έλλης 8), την Τετάρτη 30 Μαΐου 2018 στις 6.30 το απόγευμα, στην εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: «Παιδιά, Γονείς και Έξυπνες Συσκευές», με εισηγήτριες τις κυρίες:

• Σουρμελίδου Φένια (Ψυχολόγο)
• Λιάκου Ελένη (Λογοθεραπεύτρια)

Aνακοίνωση των αποτελεσμάτων του 2ου Διαγωνισμού Ζωγραφικής «Ο Τριπόταμος, το ποτάμι της Βέροιας»

Το Σάββατο 02-06-2018 στις 10.30 π.μ. στο Χώρο Τεχνών θα πραγματοποιηθεί η εκδήλωση ανακοίνωσης των αποτελεσμάτων του 2^ου Διαγωνισμού Ζωγραφικής « Ο Τριπόταμος, το ποτάμι της Βέροιας»

Σε όλους  τους μαθητές που συμμετείχαν στον διαγωνισμό θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής και αναμνηστικό μετάλλιο. Στους μαθητές που θα καταλάβουν τις τρεις πρώτες θέσεις θα δοθούν έπαινοι, αναμνηστικά μετάλλια συμμετοχής, καθώς και χρηματικό έπαθλο. Στους μαθητές που θα καταλάβουν την 4^η έως και τη 10^η θέση θα δοθούν αναμνηστικά δώρα.

Όλα τα έργα των μαθητών/τριών θα εκτεθούν στο φουαγιέ της Στέγης Γραμμάτων και Τεχνών.

Με εκτίμηση,

Το Δ.Σ. του Συλλόγου
«Φίλοι του ποταμού Τριπόταμου Βέροιας»

«Αμαρτίες γονέων.. και τέκνων» παρουσίαση βιβλίου στη Δημόσια Βιβλιοθήκη της Βέροιας

Ο Δικηγορικός Σύλλογος Βέροιας και οι Εκδόσεις «ΜΑΤΙ» σας προσκαλούν στην παρουσίαση βιβλίου του Δικηγόρου και Επιμελητού Ανηλίκων ε.τ. Δημητρίου Δημηνά «Αμαρτίες γονέων.. και τέκνων: 23 δραματικές ιστορίες παραβατικών ανηλίκων»

Την Τετάρτη 23 Μάϊου 2018, στις 6.30 το απόγευμα στην αίθουσα εκδηλώσεων της Δημόσιας Βιβλιοθήκης της Βέροιας.

Για το βιβλίο θα μιλήσουν οι κ.κ.  Φώτης Καραβασίλης  -Πρόεδρος του   Δικηγορικού Συλλόγου  Βέροιας,  Θεόδωρος Καρράς, Δικηγόρος-Ποινικολόγος και   ο συγγραφέας  Δημήτριος Δημηνάς .

Την εκδήλωση θα συντονίσει η κ. Κωνσταντίνα Φωτοπούλου, Καθηγήτρια Φιλόλογος, η οποία θα διαβάσει αποσπάσματα του βιβλίου.

Λίγα λόγια για το βιβλίο

Στο  πρωτότυπο  για το είδος του βιβλίο,  περιγράφονται  23 δραματικές περιπτώσεις ανηλίκων ,παιδιών και εφήβων, που  έφτασαν  στα Δικαστήρια Ανηλίκων  για διάπραξη  διαφόρων αδικημάτων του Π.Κ., όπως κλοπές, ληστείες ,φθορές ξένης ιδιοκτησίας, πορνεία, ναρκωτικά, ανθρωποκτονίες εκ προθέσεως, εμπρησμούς και άλλες αντικοινωνικές πράξεις. Οι περιπτώσεις αυτές αναφέρονται σε  πραγματικά περιστατικά  και έχουν επιλεγεί ενδεικτικά από τις εκατοντάδες  υποθέσεις  ανηλίκων,  που  απασχόλησαν τον κ. Δημηνά  κατά την μακρόχρονη υπηρεσία του  ως Επιμελητή Ανηλίκων.

Στόχος του πονήματος  είναι η παρουσίαση των ποικίλων κοινωνικών κινδύνων, που απειλούν τους νέους κατά το κρίσιμο στάδιο της διαμόρφωσης της προσωπικότητάς τους  και η ευαισθητοποίηση  των γονέων και όσων άλλων ασχολούνται με τους νέους  πάνω στα αίτια που οδηγούν τους ανηλίκους σε παραβατική συμπεριφορά ,προκειμένου να παίρνουν  εγκαίρως τα απαιτούμενα προληπτικά μέτρα.

Αναπτυξιακή γλωσσική διαταραχή στα παιδιά και τους εφήβους

Η Αναπτυξιακή Γλωσσική Διαταραχή συγκεντρώνει όλο και περισσότερο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια εξαιτίας των ιδιαίτερων προκλήσεων που παρουσιάζει η συγκεκριμένη διαταραχή αλλά και λόγω της σχέσης της με τη μετέπειτα μαθησιακή πορεία και ψυχοκοινωνική προσαρμογή των παιδιών και των εφήβων. Η περιορισμένη διερεύνηση της συγκεκριμένης αναπτυξιακής διαταραχής στον ελληνικό πληθυσμό έχει σαν αποτέλεσμα την άντληση γνώσης από κλινικά κι ερευνητικά ευρήματα αντίστοιχων μελετών στον διεθνή χώρο, τα οποία όμως αποκλίνουν μεταξύ τους καθώς φαίνεται να συνδέονται με τα χαρακτηριστικά του κάθε γλωσσικού συστήματος.Στον συλλογικό αυτό τόμο στον οποίο συμπεριλαμβάνονται κεφάλαια από μια αξιόλογη ομάδα επιστημόνων, παρουσιάζονται οι βασικές προκλήσεις που σχετίζονται με θέματα ορολογίας, επιπολασμού, διαγνωστικών κριτηρίων και ετερογένειας. Αναδεικνύεται η ανάγκη συστηματικής γλωσσικής αξιολόγησης στα παιδιά και παρουσιάζονται ψυχομετρικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται στη χώρα μας για ερευνητικούς ή κλινικούς σκοπούς. Συζητούνται σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα που αφορούν σε συγκεκριμένα γλωσσικά ελλείμματα αλλά και επιπρόσθετες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι έφηβοι με Αναπτυξιακή Γλωσσική Διαταραχή. Επιπλέον, προτείνονται σύγχρονες μεθοδολογικές προσεγγίσεις για την κλινική πρακτική και προγράμματα παρέμβασης. Τέλος, περιγράφονται πρόσφατα διεθνή ερευνητικά προγράμματα εστιάζοντας ταυτόχρονα στις πρακτικές προεκτάσεις των ευρημάτων για την εκπαιδευτική πολιτική και την κλινική πρακτική.Ο συλλογικός τόμος “Αναπτυξιακή γλωσσική διαταραχή στα παιδιά και τους εφήβους: Θέματα οριοθέτησης, αξιολόγησης και παρέμβασης”, ο οποίος απευθύνεται σε φοιτητές, εκπαιδευτικούς, ειδικούς, και γονείς, αποτελεί μια συστηματική προσπάθεια των τελευταίων ετών, με συνθετικό προσανατολισμό, που ελπίζουμε να συμβάλει στην περαιτέρω οριοθέτηση και κατανόηση του επιστημονικού πεδίου της Αναπτυξιακής Γλωσσικής Διαταραχής στην παιδική και εφηβική ηλικία στην Ελλάδα.

Αναπτυξιακή γλωσσική διαταραχή στα παιδιά και τους εφήβους : θέματα οριοθέτησης, αξιολόγησης και παρέμβασης / επιμέλεια Ασημίνα Μ. Ράλλη, Ολυμπία Παληκαρά.Αθήνα : Gutenberg, 2017.175σ. ; 24εκ.

“ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ”

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ
Ένας πρακτικός οδηγός για τους αναγνώστες μας

Τι είναι άγχος:

Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή (συναρπαστική) κατάσταση.

Είναι βοηθητικό:

Το άγχος σας δίνει περισσότερη ενέργεια (ενεργητικότητα), που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε σωματικές προκλήσεις, να επιλύσετε προβλήματα και να  πετύχετε τους  στόχους σας.

Είναι βλαβερό (ζημιογόνο):

Όταν το άγχος συνεχίζεται χωρίς διακοπή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, ανορεξία, κούραση, κατάθλιψη και άλλα σωματικά συμπτώματα.

• Η οικογένεια μπορεί και πρέπει να παρέχει στον υποψήφιο ψυχολογική στήριξη. Να αποφεύγει τις πιεστικές συμβουλές για διάβασμα και τις διαρκείς υπενθυμίσεις για έλλειψη σοβαρής αντιμετώπισης των εξετάσεων από τον υποψήφιο.

*Οι λόγοι αποτυχίας έχει αποδειχθεί ότι οφείλονται κυρίως:

1. Στην κακή προετοιμασία
2. Τη λανθασμένη ερμηνεία των ερωτήσεων
3. Την φτωχή, εκφραστικά, διατύπωση των ερωτήσεων
4. Την έλλειψη κριτικού πνεύματος των υποψηφίων, που αδυνατούν πολλές φορές ν’ ανταποκριθούν σ’ όσα ακριβώς τους ζητούν
5. Το ανεξέλεγκτο άγχος

*Στην ΕΠΙΤΥΧΙΑ συντελούν, παράγοντες όπως:                    

1. Η σωστή προετοιμασία
2. Η αυτοπεποίθηση
3. Η σιγουριά του εξεταζόμενου για τις ικανότητες του
4. Η υπομονή και επιμονή
5. Οι λόγοι για επιτυχία
6. Η θέληση για επιτυχία
7. Η ηρεμία και η μεθοδικότητα της σκέψης
8. Και φυσικά… λίγη τύχη!

*Οι υποψήφιοι θα πρέπει να ΠΡΟΣΕΞΟΥΝ να έχουν:

1. Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
2. Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
3. Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
4. Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
5. Πίστη για την επιτυχία
6. Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
7. Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
8. Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.

Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.

*Τις ημέρες των εξετάσεων πρέπει να προσεχθούν ιδιαίτερα τα εξής:

1. Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)
2. Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση
3. Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.
4. Να προσπαθήσετε (ο υποψήφιος) να μείνετε μόνος  τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε  για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.

*Την ώρα που αρχίζουν οι εξετάσεις:

1. Ηρεμία και έλεγχο της αγωνίας με σωστές αναπνοές
2. Ανάγνωση των θεμάτων με πολύ προσοχή δύο φορές (μια αναγνωριστική γρήγορη ματιά και μια δεύτερη με προσοχή για σωστή κατανόηση)

* Όταν πρέπει να επιλέξετε: να το κάνετε  γρήγορα και με μεγάλη προσοχή.

Προσπαθήστε να κάνετε  μια κατανομή χρόνου για να μη νιώσετε  ότι πιέζεστε.  Δηλαδή,  να μη σας ελέγχει το ρολόι σας, αλλά… να το ελέγχετε εσείς.

* Να απαντήσετε πρώτα στις ερωτήσεις που αφορούν στα θέματα που τα  ξέρετε καλύτερα. Έτσι, δεν θα ξεκινήσετε με πανικό και θα εξοικονομήσετε παράλληλα μεγαλύτερη άνεση χρόνου.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πρέπει να απαντάτε (ο υποψήφιος) ΑΚΡΙΒΩΣ σ’ αυτά που σας ζητούν, χωρίς περιττά λόγια κι όταν σας  ζητούν την άποψη σας  να την εκφράζετε  ελεύθερα.

* Σε περίπτωση «τρακ»

Αν την ώρα των εξετάσεων νοιώσετε (οι υποψήφιοι) ότι οι πληροφορίες και οι γνώσεις ξαφνικά «εξαφανίστηκαν» από τη μνήμη σας, τότε: να πάρετε  βαθιές αναπνοές με ρυθμό (εισπνοή από τη μύτη-εκπνοή από το στόμα). Να σφίξετε όσο πιο δυνατά μπορείτε τα χέρια σε γροθιά και μετά ν’ αφήσετε τους μύες να χαλαρώσουν (τουλάχιστον 3 φορές).

Να κλείσετε  για 10-15 δευτερόλεπτα τα μάτια και να υπενθυμίσετε  τον εαυτό σας  ότι εσείς  ελέγχετε  την κατάσταση και όχι το αντίθετο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

Να αποφεύγετε τα πολλά γλυκά, αναψυκτικά, λιπαρά.

Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Αντί για καφέδες, να τρώτε σοκολάτα υγείας μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια-χωρίς αλάτι).

Χυμούς.

Smoothies.

Τα γεύματα να είναι κανονικά, όχι δίαιτες και όχι πολυφαγία (λόγω άγχους, αυτά είναι παγίδες).

Απαραίτητη η σωματική άσκηση (κίνηση), βοηθάει  το σώμα αλλά και την λειτουργία του εγκεφάλου-κέντρου μνήμης.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ:

• Απολαύστε 10-15 λεπτά ηρεμίας και ησυχίας.  Καθίστε σε μια αναπαυτική πολυθρόνα και σκεφθείτε ένα αγαπημένο μέρος ή αντικείμενο.
• Σφίξτε και μετά χαλαρώστε τους μύες. Σφίξτε δυνατά τη γροθιά και το χέρι σας και χαλαρώστε αυτούς τους μύες.
• Κάντε το ίδιο για τους μύες στους ώμους σας, στους  μηρούς,  στα πόδια  κλπ.

 ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ:

Η σωστή αναπνοή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για τη μείωση του άγχους.  Δυο από τις πολλές τεχνικές αναπνοής, που χρησιμοποιούμε για να μειώσουμε το άγχος είναι:

Α.) Ελεγχόμενη αναπνοή:

• Κάνε ένα διάλειμμα. Σκέψου για λίγα δευτερόλεπτα τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ένταση.  Και μετά βγάλε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σου.
• Χαλάρωσε τα χέρια και τους ώμους σου.
• Έκπνευσε αργά από τη μύτη σου.
• Τώρα πάρε μια βαθιά αναπνοή, γεμίζοντας την κοιλιά και μετά το στήθος με αέρα.
• Έκπνευσε αργά κι επανάλαβε μέχρι που η αναπνοή σου γίνει κανονική και σταθερή. Καθώς κάνεις αυτό, επικεντρώσου σε κάθε αναπνοή.
• Να αισθάνεσαι χαλαρός και ότι μπορείς να ελέγχεις την κατάσταση.

Β.) Μια γρήγορη μέθοδος: Μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα και οποιαδήποτε μέρα, χωρίς να διακοπεί το πρόγραμμά σου.

• Χαλάρωσε τα χέρια και τους ώμους σου.
• Περίστρεψε το κεφάλι σου μερικές φορές – πρώτα δεξιά, μετά αριστερά.
• Κλείσε τα μάτια σου, είσπνευσε βαθιά και έκπνευσε, επανέλαβε 3-5 φορές
• Επικεντρώσου στην αναπνοή σου, αγνόησε όλες τις σκέψεις που σου προκαλούν άγχος.

ΑΛΛΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ:

Φαντασίωση:

Κάλμαρε τα τεντωμένα νεύρα, κάνοντας ένα φανταστικό ταξίδι σ’ ένα  ιδανικό μέρος. Κλείσε τα μάτια σου, πάρε βαθιά αναπνοή και για τα επόμενα δέκα λεπτά φαντάσου τον εαυτό σου σ’ όποιο μέρος θα ήθελες να ήσουν.

Κάνε Διάλειμμα:

Κάνε διάλειμμα από αυτό που κάνεις, κάθε λίγο. Έτσι θα νιώσεις ανανεωμένος και χαλαρός.

ΜΗ ΔΕΧΕΣΑΙ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ!

Να αισθάνεσαι χαλαρός  και ότι μπορείς να ελέγχεις την κατάσταση

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!

Δρ. Ειρήνη Αναγνώστου- Κελεπούρη

 Σχολική Ψυχολόγος