Search by tag «Βέροια»

Βρέθηκαν εγγραφές: 1525

Χαρά: Η καλύτερη θεραπεία…Με ποιους τρόπους η καλή διάθεση μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τα ψυχοσωματικά προβλήματά μας

17 Δεκεμβρίου 2014 Από τη συλλογή μας

χαΈχεις καταλάβει ότι η σωματική σου υγεία επηρεάζεται από τα κέφια σου;

Γνωρίζεις ότι η χαρά στην καθημερινότητά μας είναι ένα από τα καλύτερα “εμβόλια” κατά των κρυολογημάτων και των ιώσεων;

Ξέρεις τη διαφορά ανάμεσα:
Α. στη χαρά και την ικανοποίηση;
Β. στη χαρά και την ηδονή;

Ποιο από τα παρακάτω ψυχοσωματικά σε ταλαιπωρούν;
– Ημικρανίες
– Πονοκέφαλοι
– Έλκος στομάχου
– Υπέρταση
– Δερματικά
– Στένωση στεφανιαίων αγγείων της καρδιάς
– Εντερικές διαταραχές

Όταν η ιατρική δεν μπορεί να εξηγήσει τα συμπτώματά μας, τότε αναλαμβάνει η ψυχολογία. “Πες μου το ψυχοσωματικό σου σύμπτωμα και θα ξέρω κατά 50% πώς είναι η ζωή σου”. Το βιβλίο αυτό μας δείχνει συγκεκριμένους τρόπους να αντιμετωπίσουμε τα ψυχοσωματικά προβλήματά μας. Μας μαθαίνει πώς να διαχειριζόμαστε το χρόνο, το χρήμα και την εργασία έτσι ώστε να μη μετατρέπουμε το καθημερινό στρες σε άγχος. Όλα αυτά, βέβαια, με επιστημονικό χιούμορ. Το πόρισμα αυτού του βιβλίου είναι:

Λίγη καθημερινή τρέλα είναι απαραίτητη, αν θέλουμε να έχουμε τη σωματική και την ψυχική μας υγεία.

Το ψάρι που προσπαθεί…

8 Δεκεμβρίου 2014 Από τη συλλογή μας

ψψψ

Το βιβλίο αυτό ,δημιουργήθηκε προκειμένου να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός από εκπαιδευτικούς και γονείς, ώστε να εμβολιάζουν τα παιδιά με δεξιότητες οι οποίες θα τα βοηθήσουν να διαχειρίζονται τη συμπεριφορά τους με θετικό τρόπο. Περιέχει το θεωρητικό πλαίσιο (παιδαγωγικό και ψυχολογικό) το οποίο υποστηρίζει τις εφαρμογές που προτείνονται, καθώς και αναφορές σε παρόμοιες παιδαγωγικές παρεμβάσεις στη διεθνή εκπαιδευτική πραγματικότητα.

Περιγράφει επίσης αναλυτικά  δεκαέξι  δραστηριότητες   που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσα σε εκπαιδευτικά ή οικογενειακά περιβάλλοντα με ομάδες παιδιών προσχολικής και πρωτοσχολικής ηλικίας. Οι συναντήσεις με τα παιδιά διαδραματίζονται σε ένα παραμυθικό σενάριο, το οποίο μέσα από τους ήρωες του μιλάει για σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, διδάσκει δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, ενισχύει τη θετική συνομιλία με τον εαυτό και τη δεκτικότητα σε διαφορετικές ιδέες. Μέσα από παιχνίδι, αφηγήσεις, ζωγραφική, διάλογο και ζωντάνεμα δακτυλόκουκλας τα παιδιά οδηγούνται να κατανοήσουν τη συμπεριφορά τους, να μάθουν να απολαμβάνουν σωστά την επιτυχία τους και να εκμεταλλεύονται εποικοδομητικά την αποτυχία τους, αποδίδοντας σε αυτή ρεαλιστικό νόημα. Με αυτό τον τρόπο ανοίγουν νέους δρόμους που προάγουν την ψυχική υγεία.

Επιπλέον, το βιβλίο περιγράφει τεχνικές για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων στο σχολείο, είτε πρόκειται για εξατομικευμένες εργασίες είτε για ομαδικές.

Το ψάρι που προσπαθεί : ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα συναισθηματικής αγωγής για παιδιά προσχολικής και πρωτοσχολικής ηλικίας / Αγγελική Θ. Θάνου.Αθήνα : Πατάκη , 2011.114σ. : εικ. ; 24εκ.  

Αφού δεν με παίζουν…

5 Δεκεμβρίου 2014 Από τη συλλογή μας

b82098

Τι κάνουμε όταν τα παιδιά παρασύρονται απ’ το θυμό τους;
Πώς μπορούν τα παιδιά ν’ αντιμετωπίσουν δημιουργικά το θυμό τους; Πότε μπορούμε να μπλεκόμαστε στους καυγάδες τους;
Πώς γίνεται να μάθουν τα παιδιά να αποδέχονται τους περιορισμούς, αλλά και να αμύνονται, με ανάλογο τρόπο, όταν κάποιος ξεπερνάει τα όρια, τα ανεκτά απ’ τα παιδιά;
Αυτός ο πρακτικός οδηγός περιέχει ιδέες -με τη μορφή εύκολων και ευχάριστων καθημερινών παιχνιδιών- για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα μικρά παιδιά να αντιλαμβάνονται τα δικά τους συναισθήματα θυμού και επιθετικότητας και να τα εκφράζουν χωρίς βία.
Το πρώτο κεφάλαιο δείχνει ποιες θετικές πλευρές έχει ο θυμός και πώς μπορούν να επιλυθούν εποικοδομητικά οι συγκρούσεις μεταξύ των παιδιών, στο σπίτι, στη γειτονιά και στο σχολείο.

Αφού δεν με παίζουν… / Χάικε Μπάουμ. Αθήνα : Θυμάρι, 2003. 51σ. : εικ. ; 21εκ.

Αν αγαπάτε τα παιδιά σας, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας

4 Δεκεμβρίου 2014 Από τη συλλογή μας

b138126Η ανατροπή των εδώ και αιώνες καθιερωμένων ρόλων και η αποσταθεροποίηση της οικογένειας, οδηγούν τα παιδιά σε σύγχυση που δεν τους επιτρέπει να γνωρίσουν τον εαυτό τους και να φτιάξουν τη δική τους ταυτότητα. Συχνά βαδίζουν στα τυφλά, χωρίς καθοδήγηση, πρότυπα ζωής και κυρίως χωρίς αξίες.

Το να είναι κανείς γονέας είναι τέχνη. Διδάσκεται. Καλός γονέας δεν είναι πλέον ο θυσιασμένος γονέας, αλλά ο ευτυχισμένος γονέας! Καλός γονέας είναι αυτός που προσπαθεί να γίνεται καλύτερος. Κι ας κάνει και λάθη. Οι τύψεις, οι ενοχές, ο θυμός γίνονται ενέργεια, ενδυνάμωση, δύναμη αλλαγής.

Δε “μεγαλώνουμε” πλέον τα παιδιά μας, αλλά τον εαυτό μας: τις ανάγκες μας, τα θέλω μας, το όραμά μας. Βοηθήστε τα παιδιά σας, βοηθώντας τον εαυτό σας. Το φροντισμένο “δέντρο” είναι αυτό που δίνει καλό “καρπό”.

Συνήθως, κάτω από το μαθησιακό πρόβλημα ή την παραβατική συμπεριφορά του παιδιού κρύβεται κάποιο ψυχολογικό αίτιο ή/και κάποια δυσλειτουργία της οικογένειας. Εξάλλου, οι ίδιοι οι γονείς, από άγνοια ή ακόμα και με την πολλή τους αγάπη δημιουργούν κάποιες φορές την ενοχλητική αυτή συμπεριφορά. Η λύση (που δίνουν) είναι το πρόβλημα. Η “αγάπη” τους πολλές φορές ευνουχίζει, παραλύει τα παιδιά. Η αυθεντική αγάπη προπονεί, βοηθά το παιδί να γίνει ο εαυτός του, να αυτοποιηθεί.

Ας αναγνωρίσουμε τ’ αυτονόητο: δεν υπάρχουν προβληματικά παιδιά. Υπάρχουν “κόμποι” που θέλουν λύσιμο ή κόψιμο… Υπάρχει ελπίδα, υπάρχει φως! Τα ίδια τα παιδιά μάς δείχνουν το δρόμο. Ας τον ακολουθήσουμε…

 

Αν αγαπάτε τα παιδιά σας, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας : ένας δάσκαλος – ψυχολόγος συζητά με γονείς και συναδέλφους, σε σχολές γονέων… και όχι μόνο / Νίκος Μαρκάκης. Αθήνα : Αγκυρα, 2008. 498σ. : εικ. ; 24εκ.  

Διατροφή : μύθοι και προπαγάνδα…

3 Δεκεμβρίου 2014 Από τη συλλογή μας

δδδ

Γιατί βλέπουμε μόνο το ασβέστιο όταν κοιτάζουμε ένα ποτήρι γάλα; Γιατί στη σαρδέλα βλέπουμε μόνο το Ωμέγα 3, και στα φρούτα τις αντιοξειδωτικές ουσίες τους;

Επειδή ζούμε στον αιώνα της διατροφολογίας. Κι όμως… Αφότου η παράδοση έδωσε τη θέση της στην επιστήμη και στο μάρκετινγκ, δεν είμαστε πιο υγιείς. Το αντίθετο, μάλλον.

Αντί λοιπόν για τρόφιμα πλούσια σε φυσικές ουσίες, καταναλώνουμε “φαγώσιμες ουσίες οι οποίες μοιάζουν με τρόφιμα” που παράγονται από την τεχνολογία. Η λεγόμενη δυτική διατροφή αντικατέστησε τα τρόφιμα με τις θρεπτικές ουσίες, και την κοινή λογική με την πλήρη σύγχυση. Και αυτό οδήγησε σε κάτι εντελώς παράδοξο μα απόλυτα αληθινό: όσο περισσότερο ενδίδουμε στις διάφορες διατροφικές θεωρίες, τόσο λιγότερο υγιείς γινόμαστε.

Ο Michael Pollan αποδομεί έναν προς έναν τους μύθους των δογματικών διατροφολόγων με επιστημονικά επιχειρήματα. Και καταλήγει σε ένα πολύ καλό συμπέρασμα: μπορούμε να τρώμε κανονικά και να είμαστε υγιείς, αρκεί να καταναλώνουμε έξυπνα.

Προτείνει έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο διατροφής, που βασίζεται στην παράδοση και στην οικολογία, χάρη στον οποίο μπορούμε να αποδράσουμε από τη δυτική διατροφή και, κατά συνέπεια, από τις περισσότερες χρόνιες νόσους που αυτή προκαλεί. Συμβουλές όπως “μην τρως τίποτα που η προγιαγιά σου δε θα αναγνώριζε ως φαγητό”, “απόφευγε τα τρόφιμα εκείνα που οι παρασκευαστές τους ισχυρίζονται πως είναι υγιεινά” και “βγες από το σούπερ μάρκετ το συντομότερο δυνατόν” συνθέτουν το φρέσκο, ξεκάθαρο, απλό, συχνά χιουμοριστικό αλλά απόλυτα σοβαρό μανιφέστο του Michael Pollan.

Διατροφή : μύθοι και προπαγάνδα / Michael Pollan.Αθήνα : Κέδρος , 2011.302σ. ; 23εκ.  

2013 © Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη Βέροιας