ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ…

Είστε οι “συνήθεις ύποπτοι” για ό,τι στραβό και ανάποδο συμβαίνει στην προσωπική ή στην επαγγελματική σας ζωή. Ένα υποτιμητικό βλέμμα, ένας προσβλητικός τόνος στη φωνή, ένα αδικαιολόγητο ξέσπασμα θυμού ή κάποια ειρωνικά σχόλια αρκούν για να σας βυθίσουν στην απελπισία της απόρριψης.
Όταν τα λόγια ή οι πράξεις των άλλων δημιουργούν παρεξήγηση και πληγώνουν τα αισθήματά σας, είναι επειδή το παίρνετε προσωπικά. Μήπως όμως η αντίδρασή σας είναι υπερβολική;
Το συγκεκριμένο βιβλίο της Elayne Savage από τις εκδόσεις ΚΕΔΡΟΣ θα σας βοηθήσει:
– να προσδιορίσετε τις αιτίες της απόρριψης
– να ξεπεράσετε παλαιότερες τραυματικές εμπειρίες
– να συμφιλιωθέιτε με τον εαυτό σας
– να μην παίρνετε προσωπικά τα λόγια ή τις πράξεις των άλλων.

Παρόμοιου περιεχομένου βιβλία μπορείτε να βρείτε στον 1ο όροφο της Βιβλιοθήκης, στη συλλογή μας “ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ”.

 –

Κάθε μέρα και πιο κακό κορίτσι
Ούτε ΄Ερχαρτ

 –

Μην το σκέφτεσαι, ζήσε
 Ρίτσαρντ Κάρλσον
–

.

Γνωρίζω και αγαπώ τον εαυτό μου
 Ντόροθυ Ρόου

 –

.

[tags]Βέροια, Βιβλιοθήκη Βέροιας, ψυχολογία, απόρριψη, επιτυχία, διαπροσωπικές σχέσεις,  [tags]

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

Η έννοια του ελεύθερου χρόνου είναι στενά συνδεδεμένη μ’ εκείνην της επιλογής. Κατά τη διάρκειά του ο άνθρωπος, τυπικά ή ουσιαστικά, επιλέγει τον τρόπο με τον οποίο θα διαθέσει τον εαυτό του. Ο συλλογισμός αυτός μας οδηγεί στο να αναζητήσουμε τη σχέση του ελεύθερου με τον «αναγκαίο», τον «υποχρεωτικό» χρόνο, το διάστημα, δηλαδή εκείνο κατά το οποίο ο άνθρωπος είναι υποχρεωμένος να κάνει «κάτι», όπως το να εργαστεί,  να ακούσει μουσική, να γράψει ή να διαβάσει ποίηση, να ανπτύξει τις διαπροσωπικές του σχέσεις αλλά και τις ιδιαίτερες κλίσεις και αδυναμίες τους.
Όλα τα σχετικά στοιχεία για τη διαχείρηση του ελεύθερου χρόνου αναφέρονται στο βιβλίο του Toti Gianni με τίτλο “Ο ελεύθερος χρόνος”, από τις εκδόσεις Κουκκίδα , 2009.

Ακόμη μπορείτε να δείτε περισσότερα βιβλία με ανάλογο θέμα:

1. Mayer Jeffrey J.
Οργάνωση χρόνου για πρωτάρηδες
Εκδ.  Κλειδάριθμος , 1996

2. Treacy Declan
Επιτυχημένη διαχείριση χρόνου  : σε μια εβδομάδα
Εκδ.   Anubis , 1994

3. Zelinski Ernie
Η χαρά να μη δουλεύεις
Εκδ.  Κέδρος , 2001

4. Κορωναίου, Αλεξάνδρα
Κοινωνιολογία του ελεύθερου χρόνου
Εκδ. Νήσος , 1996

[tags] Βέροια, Βιβλιοθήκη Βέροιας, ψυχολογία, ελεύθερος χρόνος,  [/tags]

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΧΡΩΜΑΤΟΣ

Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς χρώμα; Πολύ άχαρος και μονότονος και…ίσως επικίνδυνος. Οι επιστήμονες που ασχολούνται με την ψυχολογία του ατόμου, ασχολήθηκαν για πάρα πολλά χρόνια με το θέμα αυτό και τα αποτελέσματα είναι, μπορούμε να πούμε,  θεαματικά για το πώς επιδρά το χρώμα στη ζωή μας σε ψυχολογικό, συναισθηματικό, θεραπευτικό και δαπροσωπικό επίπεδο.  Ουσιαστικά, υποστηρίζουν οι επιστήμονες ότι, δεν είναι το σώμα που “αγαπά” και “ζητά” τα χρώματα αλλά ο νους. Το χρώμα τρέφει το σώμα μας, απαλύνει τις αισθήσεις μας, καθορίζει τη ζωή μας και ρυθμίζει πολλές φορές τις πράξεις μας.

Στην παιδοψυχολογία,  τα παιδικά σκίτσα και οι παιδικές ζωγραφιές, αποτελούν το κλειδί για τη διάγνωση και θεραπεία διαφόρων παθήσεων και καταστάσεων. Η επιθετικότητα, η ανορεξία, η ντροπή, ο θυμός, το μίσος μπορούν να εκφραστούν μέσα από την επιλογή ενός χρώματος.

Τι χρώμα πρέπει να έχει η γραβάτα που θα φορέσετε για να πάτε σε μια σημαντική συνάντηση; Μπορεί το χρώμα του δωματίου σας να σας κάνει να νιώθετε αδιάθετοι ή αισιόδοξοι, ή,  ακόμα και να σας θεραπεύσει; Πώς σας προστατεύει από τα ατυχήματα το χρώμα του αυτοκινήτου σας;
Το βιβλίο “Η δύναμη του χρώματος” του Morton Walker απαντά σε όλες αυτές τις ερωτήσεις και εξηγεί, επιπλέον, τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν τα χρώματα.
Ξέρετε ότι:
-Το γαλάζιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
-Το κόκκινο κάνει πιο εύγευστη την τροφή
–Το γκρίζο εμπνέει δημιουργικότητα και βοηθά τις νοητικές διεργασίες
–Το πράσινο μας προδιαθέτει να τρώμε λιγότερο.

Επίσης πάνω στο θέμα αυτό μπορείτε ακόμη να διαβάσετε:

1.  Wall Vicky
Το θαύμα της χρωματοθεραπείας  : η θεραπεία αύρα-σώμα (aura-
soma) σαν καθρέφτης ψυχής
Εκδ. Κέδρος
2. Luscher Max
Το χρωματικό τεστ Luscher  = Χρωμο-τεστ  : πρωτότυπο τεστ για
τη διερεύνηση της προσωπικότητάς σας δια μέσου των χρωμάτων
Εκδ. Καστανιώτη

[tags] Βέροια, Βιβλιοθήκη Βέροιας, ψυχολογία, χρώμα, χρωματοθεραπεία [/tags]

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΙΣ ΕΝΟΧΕΣ

Αυτό το βιβλίο απευθύνεται ιδιαίτερα στους γονείς, οι οποίοι δημιουργούν ενοχές στα παιδιά τους, ενώ πρόθεσή τους είναι κυρίως να τα προστατεύσουν από κινδύνους και να τα κοινωνικοποιήσουν. Όταν δεν υπάρχει γνώση και επίγνωση των μακροπρόθεσμων συνεπειών των ενοχών, αυτή η συμπεριφορά συμβάλλει καθοριστικά στη διαμόρφωση ενοχικού συμπλέγματος στα παιδιά, που τα ακολουθεί και τα βασανίζει σ’ ολόκληρη τη ζωή τους. Η συνειδητοποίηση των γονέων ως προς αυτό και ο έλεγχος της ενοχοποιητικής δύναμής τους θα εξαλείψει πολλές από τις αιτίες των ενοχών. Το άγχος, ο πανικός, η μελαγχολία, η αποθάρρυνση, η κατάθλιψη είναι προβλήματα που μπορούν να καταπολεμηθούν ή τουλάχιστον να αμβλυνθούν. Το βιβλίο αυτό διδάσκει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να το επιτύχουμε.

Απόσπασμα από το βιβλίο
…Ο Kafka έγραφε στον πατέρα του: «Όταν ήμουν ευχαριστημένος για κάτι, οτιδήποτε, και γύριζα σπίτι να το διηγηθώ, η απάντηση ήταν πάντοτε ένα ειρωνικό χαμόγελο, ένα απαξιωτικό κούνημα του κεφαλιού, ένα μονότονο παίξιμο των δαχτύλων πάνω στο τραπέζι: “Έχω δει και καλύτερα πράγματα” ή “τόσο σου κόβει” ή “άλλα έχω στο μυαλό μου”, ή “και τι έγινε” ή τέλος “σπουδαία τα λάχανα!” […] Απογοήτευσες μεθοδικά και σταθερά το παιδί σου. […] Οι απογοητεύσεις που δεχόμουν ως παιδί δεν ήταν τυχαίες και με πλήγωναν βαθιά, αφού προέρχονταν από σένα, την υπέρτατη εξουσία. […] Η παιδαγωγική σου μέθοδος, αποτελεσματικότατη, εκφραζόταν πάντοτε με προσβολές, απειλές, ειρωνείες, κακεντρεχή γέλια και παράξενο που το λέω-με τη συμπόνια του εαυτού σου».
Μια ανάλυση του φαινομένου της απόρριψης δείχνει ότι αυτά που ανέφερε ο Κάφκα είναι τα βασικά όπλα του γονιού που θέλει να εξουδετερώσει την προσωπικότητα του παιδιού και να το κάνει να νιώθει ένοχο …

O Lucio Della Seta, ψυχαναλυτής της σχολής του Yung, γεννήθηκε και ζει στη Ρώμη όπου και εργάζεται ως ψυχοθεραπευτής. Είναι μέλος της “International Association for Analytical Psychology” της Ζυρίχης. Για είκοσι πέντε χρόνια εργάστηκε με την ομάδα των νευροψυχιάτρων του Ιδρύματος Santa Rita di Roma πάνω στην έρευνα των βιολογικών στοιχείων της ψυχής. Υποστήριξε μια καινοτόμο θεωρία για την προέλευση του άγχους η οποία βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο.

Άλλα βιβλία στη βιβλιοθήκη με παρόμοιο θέμα είναι:

• Νικήστε τις ενοχές κατά του άγχους και του ψυχικού πόνου, συγγραφέας Della Seta Lucio, εκδόσεις: Ιταμος
• Νικήστε το άγχος : 10 απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος, την ανησυχία και τις φοβίες, συγγραφείς: Edmund J. Bourne, Lorna Garano, εκδόσεις Αλκυών
• Μήπως σας εκβιάζουν συναισθηματικά; : Τι πρέπει να κάνετε όταν οι άνθρωποι της ζωής σας χρησιμοποιούν το φόβο και τις ενοχές για να σας περιορίσουν σε μια σχέση εξάρτησης και υποταγής, συγγραφείς Susan Forward, Donna Frazier, εκδόσεις Φυτράκης
• Διαχειριστείτε θετικά τις κρίσεις στη ζωή σας, συγγραφέας: Laura Day, εκδόσεις Φυτράκης
• Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης στους εφήβους : ένας οδηγός για γονείς, συγγραφέας: Carol Fitzpatrick , εκδόσεις Κριτική
• Ψυχοπαθολογία παιδιών και εφήβων : αναπτυξιακή προσέγγιση, συγγραφείς Ευθύμιος Κάκουρος – Μανιαδάκη Κατερίνα , εκδόσεις Τυπωθήτω

[tags] Βέροια, Δημόσια Βιβλιοθήκη Βέροιας, Lucio Della Seta, Ψυχολογία, Ενοχές, Άγχος, Φοβίες, Κατάθλιψη [/tags]

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ = ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ; ΚΑΙ ΠΩΣ;

Παρακολούθησα χθες στη Σχολή Γονέων την ομιλία με θέμα :”Η σημασία της ψυχαγωγίας για την ψυχική υγεία του παιδιού”. Ομιλητής ήταν ο π. Αντώνιος Στυλιανάκης παιδοψυχίατρος -ψυχοθεραπευτής παιδιών. Το θέμα επίκαιρο. Συχνά όλοι μας ακούμε στο φιλικό μας περιβάλλον για παιδιά ανυπάκουα , υπερκινητικά, ατίθασα, για το που διασκεδάζουν τα παιδιά , πώς και με τι παίζουν κ.λ.π. Από την εμπειρία μου στο σχολείο , ξέρω ότι όλο και πιο συχνά , γονείς μας ρωτούν : “τι έχει το παιδί μου;” “μήπως να το πάω σε κάποιο ψυχολόγο;” Ο π. Στυλιανάκης μίλησε ως επιστήμονας και ιερωμένος , αλλά κυρίως μέσα από την εμπειρία του και την επαφή του με παιδιά , όλων των ηλικιών. Αυτό που τόνισε έντονα ο π Στυλιανάκης ήταν ‘πόσο μεγάλο ρόλο παίζει η παρουσία του γονιού ακόμα και στην ψυχαγωγία του για την ομαλή ανάπτυξή του.Το παιχνίδι είναι έμφυτο στο παιδί. Ακόμα και η εκπαίδευση στα πρώτα χρόνια πρέπει να προσφέρεται με ψυχαγωγικό τρόπο, με αγάπη , ενθάρρυνση, κατανόηση. Τα παιδιά χρειάζονται και τους δυο γονείς σε κάθε στιγμή της ζωής τους, ακόμα και στο παιχνίδι. Η καλύτερη ψυχαγωγία είναι να αγαπήσει το παιδί να συμμετέχει σε όλες τις δραστηριότητες της ζωής ανάλογα με την ηλικία του. Ετσι βάζουμε τις βάσεις γα έναν ευτυχισμένο και δημιουργικό ενήλικα. Για έναν έφηβο αύριο, που θα έχει δυνατότητα να επικοινωνεί με τους γονείς του. Η ενθάρρυνση είναι απαραίτητη σε κάθε βήμα και ακόμη η επιβεβαιωση ότι τα καταφέρνει καλά σε ό,τι κάνει. Είναι λυπηρό να βλέπει κανείς παιδιά με μια τρομακτική αβεβαιότητα και ανασφάλεια που δημιουργήθηκε από τις συνεχείς παρατηρήσεις και επιπλήξεις των γονιών. Είναι λάθος!Δυστυχώς σε πολλά σπίτια η ψυχαγωγία έχει ταυτιστεί με τη λέξη τηλεόραση και αυτό αφορά και τα μικρά παιδιά.Εκείνο που είναι ανησυχητικό είναι ότι τα παιδιά βλέπουν όλο και περισσότερες ώρες τηλεόραση. Αυτό αν συνδυαστεί με το γεγονός ότι οι γονείς απουσιάζουν από το σπίτι όλο και περισσότερο, καταλαβαίνετε πόσο μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στην αγωγή… Σύμφωνα με κάποιες έρευνες τα παιδιά παρακολουθούν 2-3 ώρες την ημέρα και το Σαββατοκύριακο 5-6 ώρες! Ωστόσο υπάρχουν παιδιά αλλά και ενήλικες που βλέπουν και περισσότερο.Αν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε σωστά την τηλεόραση, καλύτερα θα είναι να προετοιμάζουμε το τι θα δει το παιδί μας, με τη μορφή των προγραμμάτων μέσα από δικές μας γνωστές κασέτες που αγοράσαμε ή αντιγράψαμε ειδικά για τα παιδιά. Έτσι το παιδί θα μπορεί σε μια επανάληψη να επεξεργαστεί πράγματα που δεν έχει χωνέψει και θα μπορούμε και οι ίδιοι να διαπιστώσουμε περιοχές όπου το παιδί αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα.Είναι μεγάλη η ζημιά που μπορεί να προέλθει από την ανεξέλεγκτη χρησιμοποίηση του ελεύθερου χρόνου ενός παιδιού και μάλιστα μπροστά στην τηλεόραση. Ζημιά σε επίπεδο ηθικό, πνευματικό αλλά και μορφωτικό για τα παιδιά αφού τους στερεί από δημιουργικές δραστηριότητες και τους φτωχαίνει εκφραστικά. Το ζητούμενο είναι να αντιληφθούμε έγκαιρα τον κίνδυνο αυτό αλλά και το να μην αναθέσουμε την αγωγή των παιδιών μας σε κείνους που δεν σέβονται ιερό και όσιο, αλλά θεός τους είναι το χρήμα…Πώς θα αμυνθούμε; Από μικρά τα παιδιά πρέπει να μάθουν να βάζουν όρια στη συμπεριφορά τους αλλά και να επιλέγουν όχι το γαργαλιστικό και το εύκολο αλλά το ωφέλιμο για την ψυχοπνευματική τους εξέλιξη. Οι γονείς πρέπει να πάρουν ενεργό ρόλο και να τα ενθαρρύνουν πάντοτε προς την κατεύθυνση αυτή με υπομονή και ενδιαφέρον. Να δώσουν οι ίδιοι το καλό παράδειγμα και μετά να εφαρμόσουν κάποια μέτρα όπως τον περιορισμό των ωρών τηλεθέασης, την παρουσία κάποιου μεγάλου, ακόμη και το κλείσιμο της τηλεόρασης και γέμισμα του χρόνου με παιχνίδι, δημιουργικές δραστηριότητες και προσπάθεια καλύτερης επικοινωνίας με τα παιδιά και παρουσίας δικής τους. Τέλος να κατευθύνουμε τα παιδιά σε πνευματικές δραστηριότητες μαζί με άλλα που έχουν αξίες και ιδανικά.” Στη συλλογή της Βιβλιοθήκης υπάρχει το βιβλίο “Αποκρίσεις σε υπεύθυνους γονείς”  από τις εκδόσεις της Αποστολικής Διακονίας,2001 με συγγραφέα τον π. Αντώνιο Στυλιανάκη.

[Tags]Βέροια, Δημόσια Βιβλιοθήκη Βέροιας, ψυχαγωγία, παιδί, ελεύθερος χρόνος, αγωγή, ψυχολογία, ψυχοθεραπευτική[/Tags]

ΑΝΑΛΥΣΤΕ ΤΟ!

Έχετε αναρωτηθεί πολλές φορές για διάφορα θέματα της καθημερινότητας που μας απασχολούν τί πραγματικά φταίει; Γιατί αισθανόμαστε διαρκώς θυμωμένοι ή αδικημένοι; Γιατί βλέπουμε εφιάλτες ή έχουμε τάσεις βουλιμίας; Γιατί τρώμε τα νύχια μας ή τραυλίζουμε; Γιατί οι γονείς δυσκολεύονται να πουν “όχι” στα παιδιά τους; Γιατί το παιδί δεν τρώει καθόλου; Πώς θα αντιμετωπίσουμε το πένθος ή ένα χωρισμό; Αυτά και αμέτρητα άλλα καθημερινά ερωτήματα έρχεται να απαντήσει το βιβλίο της Σάντυ Κουτσοσταμάτη “Ανάλυσέ το μόνος  σου”. Με γλώσσα απλή και κατανοητή, διαπραγματεύεται θέματα της καθημερινότητας και τα προσεγγίζει με τρόπο προσιτό για όλους. Αναφέρεται σε μια μεγάλη γκάμα θεμάτων και εξηγεί καταστάσεις και συμπεριφορές που μπορεί να κρύβουν βαθύτερα αίτια. Ένα βιβλίο ευκολοδιάβαστο, ευχάριστο και προπαντώς χρήσιμο σε όλους.

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη. Έχει πτυχίο στην Ψυχολογία και έκανε το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία. Ειδικεύεται στη γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Εργάζεται ως συμβουλευτική ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια με ενήλικες και παιδιά. Έχει αναλάβει τις Ακαδημίες Τμημάτων Υποδομής μεγάλης ομάδας της Θεσσαλονίκης, και εδώ και τρία χρόνια επιμελείται και παρουσιάζει ενημερωτική εκπομπή ψυχολογίας. Συμμετέχει σε σχετικές εισηγήσεις κρατικών και άλλων φορέων. Έχει εργαστεί σε πολυεθνικές εταιρείες στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού και σε ιδρύματα με παιδιά με αναπτυξιακές δυσκολίες και νοητική υστέρηση.

Το βιβλίο της Σάντυ Κουτσοσταμάτη “Ανάλυσέ το μόνος σου” κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Λιβάνη και είναι στη διάθεσή σας στη Βιβλιοθήκη μας. Καλή ανάγνωση!

 [tags]Βέροια, Βιβλιοθήκη Βέροιας, ψυχολογία, Κουτσοσταμάτη, ανάλυση [/tags]