Τα μυστικά της αυτοεκτίμησης

Όλοι μας μπορούμε να ωφεληθούμε από την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μας, είτε αντιμετωπίζουμε αμφιβολίες για τον εαυτό μας είτε δίνουμε μια εξωτερική εντύπωση αυτοπεποίθησης. Aυτό το ευκολονόητο βιβλίο θα σας δώσει την καθοδήγηση και την έμπνευση που χρειάζεστε για να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε στη ζωή σας.

Tο ανανεωτικό πνεύμα και τα κίνητρα που παρέχει αυτό το βιβλίο σάς δείχνουν πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα έμφυτα χαρακτηριστικά και τις ικανότητές σας. Πρακτικές ασκήσεις και παραδείγματα εστίασης στον εαυτό σας οδηγούν στην αύξηση της αυτοεκτίμησής σας, σας μαθαίνουν να χαλαρώνετε και να αισθάνεστε περισσότερο πως έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική αξία σας ως άτομο και να αφουγκράζεστε την προσωπική σας διαίσθηση. Mε ξεκάθαρους στόχους στο μυαλό και την αυτοπεποίθηση να τους πραγματοποιήσετε, θα είστε σταθερά στο δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη, πιο εκπληρωμένη ζωή.

Mάθετε πώς να:
– Aυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας
– Aντιμετωπίζετε το άγχος και την κριτική από άλλους
– Δημιουργείτε πιο ευτυχισμένες σχέσεις
– Γίνετε πιο επιτυχημένος στη δουλειά σας
– Προσδιορίζετε και πραγματοποιείτε τους προσωπικούς σας στόχους.

Τα μυστικά της αυτοεκτίμησης : μια νέα προσέγγιση για όλους / Πατρίσια Κλέγκχορν. Αθήνα : Καστανιώτης, 2008 235σ. ; 21εκ.

Η οικογένεια : συνειδητές επιλογές που θα μεταμορφώσουν τη ζωή μας και τη ζωή των παιδιών μας : ένας νέος τρόπος για να δημιουργήσετε σταθερή αυτοεκτίμηση

Συνειδητές  επιλογές  που  θα  μεταμορφώσουν  τη  ζωή  μας  και  τη  ζωή  των  παιδιών  μας : Ένας  νέος  τρόπος  για  να   δημιουργήσετε  σταθερή  αυτοεκτίμηση.Επαναφέροντας  τον  εαυτό   σας  σε  κατάσταση  συναισθηματικής  υγείας, μπορείτε  να  θεραπεύσετε  την  οικογένειά  σας  μα  και  τον  κόσμο  στον  οποίο  ζείτε…

Η οικογένεια , έχει   γραφτεί  για  τον  μη  ειδικό, χωρίς  όμως  να  θυσιάζεται  η  επιστημονικότητα του  βιβλίου.Χρησιμοποιώντας  τις  πιο  πρόσφατες  έρευνες, ο συγγραφέας  εξετάζει  το άτομο στα  πλαίσια του  οικογενειακού  και  του  κοινωνικού  περιβάλλοντος.Στις σελίδες  αυτού  του  βιβλίου που  έχει  πουλήσει  πάνω  από  1.000.000  αντίτυπα, θα  μάθετε  πώς  οι μη  υγιείς  κανόνες  συμπεριφοράς  μεταδίδονται  από  τους  γονείς  στα  παιδιά, και  τις  καταστρεπτικές  συνέπειες  που  έχει  αυτή  η διαδικασία  σε  όλα  τα  μέλη  της  οικογένειας.Όλα  βέβαια  μπορούν  να  αλλάξουν προς  το  καλύτερο! Υποδεικνύονται  επίσης  τρόποι  για   να  ξεφύγετε  από  λανθασμένες συμπεριφορές, όπως  είναι  ο  εθισμός , η  αλληλεξάρτηση, η  απώλεια  βούλησης  και  η  άρνηση…

Η οικογένεια : συνειδητές επιλογές που θα μεταμορφώσουν τη ζωή μας και τη ζωή των παιδιών μας : ένας νέος τρόπος για να δημιουργήσετε σταθερή αυτοεκτίμηση / John Bradshaw. Αθήνα : Διόπτρα, .2000. 310σ. ; 24εκ.  

Τα έ ξ υ π ν α κ ο ρ ί τ σ ι α δεν το β ά ζ ο υ ν κ ά τ ω…

Οι γυναίκες έχουν την τάση να υποτιμούν τον εαυτό τους. Η Ούτε Έρχαρτ, συγγραφέας των δύο δημοφιλέστατων και στην Ελλάδα βιβλίων “Τα καλά κορίτσια πάνε στον Παράδεισο, τα κακά πάνε παντού” και “Κάθε μέρα και πιο κακό κορίτσι”, στο νέο της αυτό βιβλίο ασχολείται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση των γυναικών. Εντοπίζει τις αιτίες και δείχνει τα δυνατά τους σημεία. Οι γυναίκες, λέει, η Έρχαρτ, πρέπει να πάψουν να είναι διστακτικές! Πρέπει ν’ αρχίσουν να υπερασπίζονται τις ιδέες τους και ν’ αναγνωρίσουν επιτέλους τις ικανότητές τους αλλά και τα χαρίσματά τους. Αυτό θα τους χαρίσει το προβάδισμα. Ανοίξτε, λοιπόν, τα μάτια σας και δείξτε το δυναμισμό σας!

Τα έξυπνα κορίτσια δεν το βάζουν κάτω… : είμαστε καλύτερες. Πως να το κάνουμε! / Ούτε Ερχαρτ.  Αθήνα : Καστανιώτης.  2002.278σ.   21εκ.

Αξίζω μπαμπά μαμά δάσκαλε

ΑΞΙΖΩ ΜΠΑΜΠΑ ΜΑΜΑ ΔΑΣΚΑΛΕ – ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
ΣΙΜΟΥ ΒΙΚΥ
Eκδ. Καλέντης, 2012

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη συμπεριφορά και την ακαδημαϊκή επίδοση του παιδιού; Το πιο σημαντικό κλειδί τελικά είναι η Αυτοεκτίμηση. Το πρόγραμμα που αναλύεται σε αυτό το βιβλίο έχει εφαρμοστεί σε πολλά δημόσια σχολεία, ενώ αξιολογήθηκε και πιστοποιήθηκε από το Σ. Σ. Πανεπιστήμιο Αιγαίου – Τμήμα Κοινωνικής Εργασίας. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει βοηθούν τους εκπαιδευτικούς, τους συμβούλους και τους γονείς να εφαρμόσουν εύκολα και αποτελεσματικά το πρόγραμμα.
Οι πυλώνες της Αυτοεκτίμησης στη Σχολική Ηλικία:
– Ασφάλεια: Σημαντικά συναισθήματα εμπιστοσύνης, ασφάλειας, επιβεβαίωσης
– Ταυτότητα: Το αίσθημα της ατομικότητας, η επαρκής γνώση του εαυτού
– Σχέσεις-δεσμοί: Η αίσθηση του ανήκειν, διαπροσωπικές σχέσεις και κοινωνικές δεξιότητες σε ομάδες
– Σκοπός: Η αίσθηση του σκοπού στη ζωή μας. Επιτυγχάνω την αυτο-ενδυνάμωση θέτοντας ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους
– Επάρκεια: Μαθαίνω να αναγνωρίζω την επιτυχία -συναισθήματα επάρκειας με ενσυναίσθηση. ΑΞΙΖΩ ΚΑΙ ΑΞΙΖΕΙΣ!
Τo βιβλίο “Αξίζω” έχει ως κεντρικό θέμα του την αυτοεκτίμηση στη σχολική ηλικία και αποτελεί ένα χρήσιμο εγχειρίδιο για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με τα παιδιά.

Η συγγραφέας του, Βίκυ Σίμου, θεωρείται η πλέον ειδικευμένη καθηγήτρια και επόπτρια στον τομέα της Αυτοεκτίμησης. Έχει διδάξει στο τμήμα Ειδικής Αγωγής και Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου Αιγαίου καθώς και στα Ανοικτά Πανεπιστήμια που αυτό δημιούργησε. Έχει προσφέρει δωρεάν βιωματικές ημερίδες στη Σχολική Αυτοεκτίμηση σε πάνω από 8.000 εκπαιδευτικούς του Δημοσίου. Επί τριάντα χρόνια διευθύνει το Κέντρο Συναισθηματικής Έρευνας και Αυτοεκτίμησης, διδάσκει και εποπτεύει τη διετή εκπαίδευση “Συμβούλων Αυτοεκτίμησης” στην Ελληνική Εταιρεία Αυτοεκτίμησης και Συμβουλευτικής. (Από την έκδοση)”Η Δρ Σίμου κατανοεί τις έννοιες που υπάρχουν στην Αυτοεκτίμηση. Οι προτάσεις και οι ασκήσεις της είναι μοναδικές”. (Robert Reasoner, Πρόεδρος Διεθνούς Συμβουλίου Αυτοεκτίμησης)