Η δίαιτα του Ιπποκράτη με συνταγές υγείας

Η Δίαιτα του Ιπποκράτη αναπτύχθηκε σε ένα διάστημα είκοσι και πλέον ετών στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο της Ann Wigmore, ένα από τα πρώτα και πιο αξιόπιστα κέντρα ολιστικής υγείας. Ο στόχος της είναι να επιτρέψει στον οργανισμό να επανορθώσει τα προβλήματά του με φυσικό τρόπο και με τον δικό του ρυθμό. Μέσω μιας ωμοφαγικής διατροφής βασισμένης στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς αλλά και σε υπερ-θρεπτικές τροφές, όπως τα φύτρα και ο χυμός σιταρόχορτου, ο οργανισμός αποκαθιστά τις εσωτερικές του ισορροπίες. Καθώς το σώμα ανακτά τις δυνάμεις του, βελτιώνεται η ικανότητά του να διατηρεί το φυσιολογικό βάρος, να καταπολεμά τη νόσηση και να αυτοϊάται.Η σύγχρονη συμβατική διατροφή έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία, προκαλεί πληθώρα παθήσεων και οδηγεί στην παχυσαρκία – κάτι το οποίο έχει επιβεβαιωθεί και από την ιατρική κοινότητα.Αυτό το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εκτός από οδηγίες για σωστή διατροφή, παραθέτει συμβουλές για την αποτοξίνωση, την πρόληψη της νόσησης, την παράταση της ζωής και τα προβλήματα που συνοδεύουν τη γήρανση. Περιλαμβάνει δεκάδες εύκολες συνταγές και έξυπνες συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων.

Η δίαιτα του Ιπποκράτη με συνταγές υγείας : το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής για καθημερινή ευεξία, υγεία και μακροζωία / Ann Wigmore. Αθήνα : Διόπτρα , 2014 . 239σ. ; 21εκ.

Το έξυπνο κουτάλι μου

Τέρμα οι δίαιτες! Μαθαίνω να τρώω και αδυνατίζω μια για πάντα! Από τη μέθοδο διατροφικής βελτιστοποίησης mispoon Πήρα πάλι βάρος – υπάρχει λύση; Τι κάνω λάθος και τα κιλά επανέρχονται ύστερα από κάθε δίαιτα; Γιατί χάνω τον έλεγχο μπροστά στο φαγητό; Πώς να σταματήσω το βάρος μου που ολοένα αυξάνεται; Αλλα κυρίως… Πώς μπορώ να χάσω βάρος με έναν διαρκή, άνετο και ρεαλιστικό τρόπο; Πώς μπορώ να βελτιώσω την υγεία μου μέσα από τη διατροφή;Το έξυπνο κουτάλι μου είναι ένα βιβλίο μοναδικό. Aφηγείται τη ζωή ενός σαραντάρη, του Όλιβερ Μπιζ, και κάνει λόγο για τον βραχνά της παχυσαρκίας που τον ταλαιπωρεί. Μέσα από τον Όλιβερ, ο συγγραφέας δίνει μία περιεκτική εικόνα της ζωής των ασθενών του.Η ζωή του Όλιβερ όμως θα αλλάξει από τη στιγμή που θα συναντήσει έναν αναπάντεχο “επισκέπτη”. Ο καινούργιος αυτός “χαρακτήρας” – η φωνή του συγγραφέα – υποδεικνύει στον Όλιβερ τα διατροφικά του λάθη και του δίνει την απαραίτητη γνώση για να βγει από τον διατροφικό του λαβύρινθο. Έτσι, το βιβλίο μυεί τον αναγνώστη στη μέθοδο διατροφικής βελτιστοποίησης , με την οποία ο συγγραφέας έχει βοηθήσει εκατοντάδες ασθενείς να βρουν τη διατροφική τους ελευθερία.Βασισμένη πάνω στην ανθρώπινη φυσιολογία και στη διατροφική βιβλιογραφία, η μέθοδος θα σας μάθει όχι μόνο τι, αλλά και πώς να τρώτε αποφεύγοντας διατροφικούς περιορισμούς και δίαιτες.Διαβάστε και αλλάξτε…

Το έξυπνο κουτάλι μου / Δημήτριος Σαμαράς. Αθήνα : Κέδρος, 2017 . 127σ. ; 20εκ. 

Δίαιτα-Διατροφή

Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων και πριν το 10ημερο του Πάσχα είναι η καλύτερη εποχή για να κάνουμε δίαιτα και να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο διατροφής, είτε πρόκειται να κάνουμε νηστεία, είτε όχι. Είναι ευκαιρία να χάσουμε τα 2-3 κιλά (μόνο;) των γιορτών που πέρασαν και με λιγότερο βάρος να πέσουμε άνετα με τα μούτρα στο αρνάκι και το κατσικάκι του Πάσχα. Υπάρχουν πολλά βιβλία για δίαιτες και σωστή διατροφή στη συλλογή μας και σας προτείνουμε κάποια από αυτά.

1. Κυκλική δίαιτα, Lala Cook,Εκδόσεις Erian

2. Άμεσα αποτελέσματα με τη δίαιτα GI, Helen Foster, Εκδόσεις Παπασωτηρίου

[tags]Βέροια, βιβλιοθήκη Βέροιας, δίαιτες αδυνατίσματος, διατροφή, υγεία [/tags]