Υγιεινός ύπνος : οι καλύτερες τεχνικές για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε απαντήσεις σε ζητήματα όπως:
– Πώς και πόσο πρέπει να κοιμόμαστε; Ο ύπνος ανάλογα με τις ηλικίες.
– Οι διαταραχές του ύπνου: διάφορες μορφές αϋπνίας και οι αιτίες τους.
– Οι λειτουργίες του ύπνου και η σημασία τους για την ψυχή και το σώμα. Οι φάσεις του ύπνου.
– Οι ψυχολογικές και οι φαρμακολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της αϋπνίας: πότε είναι απαραίτητες;
– Οι ήπιες θεραπείες: ομοιοπαθητική, φυτοθεραπεία, μασάζ, αναπνοές… κ. ά.

Υγιεινός ύπνος : οι καλύτερες τεχνικές για την καταπολέμηση της αϋπνίας / Μαριλένα Τζανάρντι, Αντόνιο Μαλτέμπι,Αθήνα : Lector, 2007,107σ. : εικ. ; 21εκ.

Λίγα λόγια για τους συγγραφείς

Η Μαριλένα Τζανάρντι είναι ειδικευμένη στη συμβατική και την εναλλακτική ιατρική, συνεργάζεται με μερικούς από τους μεγαλύτερους Ιταλούς επιστήμονες στο χώρο της υγείας και είναι συγγραφέας δοκιμίων και βιβλίων. Για τις Εκδόσεις Red έγραψε το βιβλίο με τίτλο “Conoscere e dominare le allergie” (“Γνωρίστε και καταπολεμήστε τις αλλεργίες”).

Ο Αντόνιο Μαλτέμπι είναι ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής και εργάζεται ως οικογενειακός σύμβουλος.

Πως να λύσετε το πρόβλημα του ύπνου στα παιδιά

 Το τριάντα πέντε τοις εκατό των παιδιών κάτω των πέντε ετών πάσχουν από αϋπνία, δηλαδή δίνουν μάχη την ώρα που τα βάζουν για ύπνο και/ή ξυπνάνε κάμποσες φορές μέσα στη νύχτα. Οι συνέπειες είναι εμφανείς τόσο στα παιδιά γίνονται ευερέθιστα, ανασφαλή και, ως εκ τούτου, καταλήγουν να έχουν προβλήματα στο σχολείο και στη δημιουργία σχέσεων με τους άλλους, όσο και στους γονείς, οι οποίοι βλέπουν πως η εξάντληση και τα νεύρα βλάπτουν τη συζυγική τους ζωή.
Το βιβλίο αυτό, τόσο ευχάριστο όσο και αυστηρώς επιστημονικό, όχι μόνον εξηγεί πώς να μάθετε από την αρχή στα παιδιά σας να κοιμούνται καλά, αλλά αποκαλύπτει και πώς να τελειώσετε οριστικά με το πρόβλημα της παιδικής αϋπνίας ακολουθώντας μια απλή μέθοδο που αποδείχθηκε αποτελεσματική στο ενενήντα έξι τοις εκατό των περιπτώσεων όπου έχει εφαρμοστεί.

Κοιμήσου, παιδί μου : πώς να λύσετε το πρόβλημα του ύπνου στα παιδιά / Εδουάρδ Εστιβίλ, Σύλβια δε Μπέχαρ,Αθήνα : Πατάκη, 2004, 150σ. ; 21εκ.

Ο δρ Εδουάρδ Έστεβιλ είναι υπεύθυνος της Μονάδας Διαταραχών του Ύπνου στο Ινστιτούτο Ντεσέους της Βαρκελώνης. Στο ιατρείο του βρίσκουν θεραπεία όλες οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία παιδιών και ενηλίκων, το ροχαλητό με ή χωρίς καταστάσεις άπνοιας, η υπνοβασία, οι νυχτερινοί τρόμοι, το jet lag κ.ά. Μ’ άλλα λόγια, κουράρει άτομα που παρουσιάζουν κάθε είδους διαταραχή του ύπνου. Στην παγκοσμίου κύρους μονάδα του, με τους συνεργάτες του, δέχεται κατά μέσο όρο δύο χιλιάδες επισκέψεις το χρόνο. Επίσης, ο ίδιος και οι συνεργάτες του συμμετέχουν ενεργά σε ερευνητικά προγράμματα και κλινικές μελέτες για νέα φάρμακα και, χρησιμοποιώντας τα μέσα μαζικής επικοινωνίας, προσφέρουν μεγάλο έργο ενημερώνοντας το κοινό για θέματα σχετικά με την παθολογία του ύπνου. Τέλος, διαθέτουν υπηρεσία πληροφόρησης, όπου παρέχονται συβουλές σχετικά με το αν χρειάζεται ή όχι να προσέλθει ο ενδιαφερόμενος στο ιατρείο εξαιτίας κάποιας ειδικής διαταραχής.

Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά!

Αποτελεσματικές, δοκιμασμένες λύσεις για να “χορταίνει” ύπνο το παιδί σας.
Η μοναδική μέθοδος της Κλινικής Παιδικού Ύπνου Millpond με 97% επιτυχία στην επίλυση προβλημάτων του παιδικού ύπνου. Βήμα βήμα οδηγίες για να βοηθήσετε το παιδί σας να χαλαρώνει και να κοιμάται καλά όλη τη νύχτα, χωρίς διακοπές.
– Ένα εύκολο πρόγραμμα που προσαρμόζεται στην καθημερινότητα σας και στις ανάγκες των παιδιών
– Αποτελέσματα σε 2-3 εβδομάδες
– Μελετημένη, ήπια μέθοδος για οριστική λύση των προβλημάτων
– Για όλες τις περιπτώσεις: από την ανάγκη γεύματος ή αγκαλιάς, μέχρι το ξαφνικό ξύπνημα μέσα στη νύχτα.

Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά : πρακτικές συμβουλές για όλα τα προβλήματα του ύπνου των παιδιών, από τις πρώτες μέρες της ζωής τους, μέχρι να πάνε σχολείο / Millpond Children’s Sleep Clinic,Αθήνα : Ισόρροπον, 2007,160σ. : εικ. ; 23εκ.

Millpond Children’s Sleep Clinic
H Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond διευθύνεται από τη Mandy Gurney και την Tracey Marshall. Και οι δύο είναι ειδικοί υγείας με πολλά χρόνια εμπειρίας στην αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου των παιδιών. Οι πολύ επιτυχημένες τεχνικές τους έχουν παρουσιαστεί σε πολλά τηλεοπτικά προγράμματα.