Δεν είναι πρόβα , αυτή είναι η ζωή σου

“Η τελευταία από τις ανθρώπινες ελευθερίες είναι να επιλέγεις τη στάση σου σε οποιεσδήποτε περιστάσεις παρουσιάζονται”  ‘Τι θα επιχειρούσατε να κάνετε, αν ξέρατε ότι αποκλείεται να αποτύχετε;’ ” Να αμφισβητείτε τις πεποιθήσεις σας”  “Με τη ζωή συμβαίνει κάτι περίεργο:αν  επιδιώκετε μόνο το καλύτερο και αρνείστε κάθε συμβιβασμό, πολύ συχνά το πετυχαίνετε”  ” Υπάρχουν δυο τρόποι να αντιμετωπίσεις το μέλλον.Ο ένας είναι με φόβο, ο άλλος με προσμονή”  “Κανείς δε γερνάει απλώς και μόνο επειδή έχει ζήσει ορισμένα χρόνια.Γερνάμε επειδή εγκαταλείπουμε τα ιδανικά μας”  “Ο φόβος χτύπησε την πόρτα , όταν την άνοιξε η πίστη δεν είδε κανέναν”  ” Οι μικρές, φαινομενικά ασήμαντες, επιλογές που κάνουμε καθημερινά, διαμορφώνουν αυτό που γινόμαστε.Η καθημερινή ζωή μας είναι το σύνολικό άθροισμα των επιλογών που έχουμε κάνει ως σήμερα.Για να αλλάξουμε τη ζωή μας , ας  κάνουμε πρώτα  μερικές νέες  επιλογές”  “Δεσμευτείτε όταν πάρετε τις αποφάσεις σας και κυρίως κάψτε τις γέφυρες!!!  ” Ορισμένα από τα αποφθέγματα που αναλύονται στο βιβλιο μόλις τα διαβάσατε. Υπάρχουν όμως τόσο πολλά ακόμη που έχει να σας δώσει αυτό το μικρό αριστούργημα! Κι όχι βέβαια μόνο αποφθέγματα μεγάλων ανθρώπων… Είναι  έξοχο,μοναδικό,ανεπανάληπτο…Όλοι όσοι μπορούν να φυλλομετρήσουν αυτό το βιβλίο και μετά να αφοσιωθούν στην ανάγνωση των σημείων που βρίσκουν  αξιοπρόσεκτα, δε θα το μετανιώσουν! Ο συγγραφέας μας λέει επίσης:Το βιβλίο αυτό περιέχει απλές, πρακτικές ιδέες και τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας. Ακολουθώντας αυτό το βήμα προς βήμα σύστημα προς την επιτυχία, μπορείτε, ξεκινώντας από το σημείο που βρίσκεστε σήμερα στη ζωή σας, όποιο κι αν είναι, να δημιουργήσετε μια ζωή που να είναι αληθινά η ζωή των ονείρων σας.Δεν έχει σημασία σε ποιο σημείο βρίσκεστε τώρα. Μπορεί να τα πηγαίνετε μια χαρά, αλλά να ξέρετε ότι μπορείτε να φτάσετε πιο ψηλά. Ή ίσως δυσκολεύεστε ακόμα και να επιπλεύσετε ή σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να βρίσκεστε κάπου στη μέση. Όπου και αν βρίσκεστε τώρα, το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει να καταστρώσετε ένα σχέδιο για ισόβια επιτυχία. Μπορείτε να μεταστρέψετε τη ζωή σας αρχίζοντας από σήμερα. Ξέρω πως αισθάνεστε. Έχω περάσει κι εγώ δυσκολίες. Ξέρω επίσης ότι μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες ζωής σας. Το έχω κάνει και έχω δει και χιλιάδες άλλους να το κάνουν.Οι πληροφορίες του βιβλίου αυτού δεν είναι θεωρία. Δεν είναι απλώς ωραίες ιδέες ανεφάρμοστες στην πράξη. Είναι αποδεδειγμένες στρατηγικές που δουλεύουν. Οι ιδέες αυτές έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. Οι αρχές αυτές έχουν μεταβιβαστεί από τη μια γενιά στην άλλη. Εγώ ο ίδιος τις έχω χρησιμοποιήσει για να πραγματοποιήσω ριζικές αλλαγές στη ζωή μου. Ξέρω ότι λειτουργούν και ξέρω ότι, αφού λειτούργησαν για μένα, θα λειτουργήσουν και για σας.

50 μαθήματα ζωής που δε διδάσκονται στα σχολεία

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε…
Πρέπει να κανακεύω τόσο πολύ τα παιδιά µου; Αλήθεια, ο τρόπος διαπαιδαγώγησης που ακολουθώ είναι ο πιο κατάλληλος; Πώς θα μπορέσει το παιδί μου να αντιμετωπίσει τον έξω κόσμο; Πρέπει να είμαι περισσότερο επικριτική στα λάθη του ή μήπως έτσι επηρεάζω την ψυχολογία του; Ποιο μονοπάτι να ακολουθήσω: να μεγαλώσω μία μικρή πριγκίπισσα ή έναν καλά προετοιμασμένο για τα δύσκολα νέο;
Αν θέλετε τα παιδιά να σας ευγνωμονούν σε όλη τους τη ζωή, μοιραστείτε μαζί τους μαθήματα ζωής…
– Η ζωή δεν είναι δίκαιη. Πάρτε το απόφαση.
– Οι γονείς σας δεν ήταν και πριν γεννηθείτε τόσο βαρετοί όσο είναι τώρα.
– Δεν φταίνε οι γονείς σας. Αν τα θαλασσώσατε, η ευθύνη είναι όλη δική σας.
– Το σχολείο σας μπορεί να έχει ξεμπερδέψει με νικητές και χαμένους. Η ζωή όμως όχι.

50 μαθήματα ζωής : που δεν διδάσκονται τα παιδιά στα σχολεία / Charles J. Sykes. Αθήνα : Διόπτρα, 2010. 279σ. : εικ. ; 21εκ.

Ο Charles J. Sykes έχει γράψει πολλά επιτυχημένα βιβλία και έχει αρθρογραφήσει σε πολλές εφημερίδες, ανάμεσα στις οποίες οι New York Times και η Wall Street Journal. Είναι παρουσιαστής ραδιοφωνικών και τηλεοπτικών εκπομπών στον τηλεοπτικό σταθμό WTMJ του Wisconsin και ανώτατο στέλεχος του Wisconsin Policy Research Institute. Είναι παντρεμένος και έχει τρία παιδιά.

Ένας τρόπος να υπάρχουμε

“Πόσο καιρό κλαις;” τη ρώτησα.
“Δεν έκλαιγα”, απάντησε.
“Όχι, εννοώ πόσο καιρό κλαις μέσα σου”.
“Οκτώ μήνες”.
Απλώς την κράτησα σαν παιδί, μέχρι να υποχωρήσουν σταδιακά οι λυγμοί. Σιγά σιγά ήταν σε θέση να αναφέρει τι την προβλημάτιζε. Ένιωθε ότι μπορούσε να βοηθά τους άλλους, αλλά κανείς δεν μπορούσε να την αγαπήσει και συνεπώς κανείς δεν μπορούσε να τη βοηθήσει.”Το θέμα που εξασφαλίζει συνοχή σε όλο το βιβλίο είναι ότι κάθε κεφάλαιο εκφράζει με τη μία ή με την άλλη μορφή,έναν τρόπο ύπαρξης τον οποίο  επιδιώκω-έναν τρόπο ύπαρξης τον οποίο άτομα σε διαφορετικές χώρες,σε διαφορετικά επαγγέλματα και με διαφορετικό τρόπο ζωής τον βρίσκουν ελκυστικό και εποικοδομητικό. Αν ισχύει κάτι τέτοιο και για εσάς, είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να το καθορίσετε.Σας καλωσορίζω λοιπόν, καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας σε αυτόν τον τρόπο  ύπαρξης”C. Rogers .Πέθανε το 1987 ενώ ήταν υποψήφιος για το Νόμπελ Ειρήνης, γεγονός που δεν είχε πληροφορηθεί.

Ένας τρόπος να υπάρχουμε / Carl R. Rogers. Αθήνα : Ερευνητές, 2006. 285σ. ; 23εκ.

 Ο Carl Rogers (1902-1987), διάσημος Αμερικανός καθηγητής, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας, θεωρείται εκπρόσωπος της ανθρωπιστικής σχολής, της τρίτης μεγάλης σχολής στην ψυχολογία (μαζί με τον Freud και τους συμπεριφοριστές). Είναι θεμελιωτής της φαινομενολογικής θεώρησης της ψυχολογίας και συνιδρυτής (μαζί με τον Maslow) της ανθρωπιστικής ψυχολογίας. Πρωτοπόρος στο διαχωρισμό της ψυχοθεραπευτικής και συμβουλευτικής εργασίας από την ψυχανάλυση, συγκρότησε και παρουσίασε ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική, η οποία προκάλεσε σημαντικές ρήξεις και ανατροπές στο θεραπευτικό κατεστημένο. Η προσωπικότητά του, η αυστηρότητα της επιστημονικής του έρευνας αλλά και η συγγραφή 16 ιδιαίτερα πρωτότυπων βιβλίων και 200 και πλέον επιστημονικών άρθρων δικαιολογούν τη σημαντική επιρροή του στο χώρο της ψυχολογίας. Κατά τη διάρκεια της ζωής του ο Rogers εκλέχθηκε σε σημαντικές θέσεις και τιμήθηκε με πολλά βραβεία και διακρίσεις.

Να λες όχι δεν είναι αρκετό

Αυτό το βιβλίο είναι ένα κόσμημα… πρέπει να διαβαστεί από όλους τους γονείς και τους ειδικούς που δουλεύουν σε οποιαδήποτε ειδικότητα έχει σχέση με τους νέους.

Η   πρόκληση:Πώς να μεγαλώνεις παιδιά σε μια κοινωνία γεμάτη ναρκωτικά και να εμποδίζεις την κατάχρηση ουσιών.

Ο Dr. Schwebel προτείνει:
Αρχίζετε όταν τα παιδιά είναι μικρά
Δημιουργείτε ένα οικογενειακό κλίμα επικοινωνίας
Δείξτε στα παιδιά σας πως να αντιμετωπίζουν τις ανάγκες τους χωρίς ναρκωτικά
Βοηθήστε τα παιδιά να καταλάβουν τους κινδύνους των ναρκωτικών
Βοηθήστε να μάθουν να αντιστέκονται στην πίεση των συνομηλίκων τους
Διδάξτε τα παιδιά σας πως να παίρνουν σωστές αποφάσεις
Να είστε σε ετοιμότητα σε ενδεχόμενα προβλήματα ναρκωτικών και να ξέρετε τι να κάνετε.
Να λες όχι δεν είναι αρκετό / Robert Schwebel.  Αθήνα : Δωρικός, 2003.  411σ. ; 21εκ.

Ο Ρόμπερτ Σβέμπελ, δόκτωρ ψυχολογίας, έχει εργαστεί για περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια στην πρόληψη και θεραπεία προβλημάτων με αλκοόλ, καπνό και άλλες ναρκωτικές ουσίες.Η εμπειρία του περιλαμβάνει την ανάπτυξη προγραμμάτων σε σχολεία, δημόσιες υπηρεσίες, ιδιωτική θεραπεία, με νέους και με οικογένειες και παρουσίαση διαλέξεων και εγχειριδίων σε επαγγελματικό κοινοτικό κοινό.Μετά το διδακτορικό του στην κλινική ψυχολογία από το πανεπιστήμιο στο Μπάρκλεϊ, μετέβη στο Τάσκον της Αριζόνας, όπου ζει με τη γυναίκα του και τους δύο γιους του. Επί τρία χρόνια διηύθυνε το μεγαλύτερο πρόγραμμα πρόληψης στην Αριζόνα και επί πέντε χρόνια υπηρέτησε ως κλινικό διευθυντής σε θεραπείες κατά των ναρκωτικών και σε πολλές άλλες υπηρεσίες.Έγραψε το “Εφτά προκλήσεις” και τα εννέα “Seven challenges workbooks”. Έχει σημειώσει ακόμη, ενεργή δράση στα μέσα ενημέρωσης.

Συντροφιά με τον Μαύρο Σκύλο που τον λένε κατάθλιψη

Σήμερα(13-12-2013)αναρτήσαμε κι εμείς(στο facebook)το βίντεο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που με εικόνες απλές,κατανοητές και πέρα για πέρα αληθινές, μας θυμίζει πως δεν πρέπει να είναι ταμπού η κατάθλιψη-εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη σε κάποια φάση της ζωής τους.Το βίντεο είναι στα αγγλικά γιαυτό κι εμείς έχουμε φροντίσει και σας προτείνουμε να φυλλομετρήσετε το μικρό εύχρηστο κι ευκολοδιάβαστο βιβλιαράκι-κόμικ,πάνω στο οποίο βασίστηκε το βίντεο.Για να γνωρίσουμε καταρχήν το θηρίο και να το κάνουμε μικρό παιχνιδάκι στα χέρια μας…Μετά το πρώτο βιβλίο του Μάθιου Τζόνστοουν, “Είχα ένα μαύρο σκύλο, το όνομά του είναι κατάθλιψη”, (Η φράση Μαύρος Σκύλος έγινε γνωστή από τον Ουίνστον Τσώρτσιλ που τη χρησιμοποιούσε όταν ήθελε να περιγράψει τις μαύρες περιόδους κατάθλιψης που βίωνε για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του) που αναφέρεται στην περίπτωση κάποιου που πάσχει από κατάθλιψη, σειρά έχει το επόμενο,υπέροχο και πολύ προσεγμένο βιβλίο του”Συντροφιά με το μαύρο σκύλο που τον λένε κατάθλιψη”. Το βιβλίο αυτό αφορά τους συντρόφους, την οικογένεια, τους φίλους και συναδέλφους ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη.Περιέχει πρακτικές συμβουλές για την αναγνώριση των συμπτωμάτων και συμβουλές αυτοσυντήρησης για το πρόσωπο που φροντίζει τον πάσχοντα, έτσι ώστε να μην καταλήξει να υιοθετήσει κι εκείνο ένα δικό του Μαύρο Σκύλο.Ένας συγκινητικός, ευαίσθητος και συχνά διασκεδαστικός οδηγός για τους ανθρώπους που παρέχουν στήριξη σε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη.Να θυμάστε: Η κατάθλιψη είναι ιάσιμη ασθένεια και όχι καταδίκη μιας ζωής. Κάποια στιγμή θα περάσει!

Συντροφιά με τον μαύρο σκύλο που τον λένε κάτάθλιψη / κείμενα και εικονογράφηση Matthew και Ainsley Johnstone. Αθήνα : Διόπτρα, 2009. [χ.α.] : εικ. ; 17εκ.

 Ο Μάθιου Τζονστόουν είναι καλλιτέχνης, συγγραφέας και φωτογράφος. Γεννημένος στη Νέα Ζηλανδία έχει εργαστεί στη διαφήμιση στο Σίδνεϊ, το Σαν Φρανσίσκο και τη Νέα Υόρκη. Ζει στο Σίδνεϊ με τη σύζυγο και την κόρη του.

Μην το σκέφτεσαι…ζήσε!

Επαναστατικό στην απλότητά του και προσιτό σε όλους …Στο βιβλίο αυτό ο συγγραφέας μας εξηγεί βήμα προς βήμα:πως οι σκέψεις καθορίζουν τα συναισθήματά μας (ας το καταλάβουμε επιτέλους) και πώς να ξεπεράσουμε  την απαισιοδοξία και να αρχίσουμε να ζούμε πραγματικά,πως να απομακρύνουμε τις αρνητικές σκέψεις ,για τα προβλήματά μας, που χειροτερεύουν, απλώς χειροτερεύουν, όταν τα σκεφτόμαστε…και πάρα πολλά άλλα για να καταφέρουμε, όσοι θέλουμε, να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας!

Μην το σκέφτεσαι…ζήσε : ανακαλύπτοντας την ευτυχία για πάντα με τη βοήθεια της κοινής λογικής / Ρίτσαρντ Κάρλσον.  Αθήνα : Καστανιώτης, 1998. 225σ. ; 21εκ.